花粉症に効く「鼻うがい」
今年は花粉の飛散量が昨年より少ないと言われていますが、「やっぱり今年も鼻水が止まらないわ！」とあきらめている方も多いのではないでしょうか？
鼻をかみすぎて鼻のまわりが真っ赤になるという方、一度鼻うがいを試してみませんか？
鼻うがいをすることで、花粉が洗い流され症状が楽になり、風邪などの予防にもなります。
このうがいは、はじめの１、２回少し刺激がありますが、慣れるとやみつきになる方も！
＜鼻うがいの手順＞
- コップ一杯（約200cc）のぬるま湯にティースプーン半分位の食塩 (約2g)を入れます。
- 片方の鼻の穴を指で押さえながら、もう片方の鼻の穴から１．の塩水を吸い込んで口から出します。これを左右の鼻の穴で。
- 鼻うがい後は、下を向いたり前屈したりして残った水をティッシュで拭い取ってください。（鼻をかむと耳に水が入るので注意！）
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