内臓脂肪が原因で起こる個々の症状が重なった状態を、「メタボリックシンドローム」と呼びます。

下記の【１】に加えて、次の【２】〜【４】のうち２つ以上当てはまる場合に、「メタボリックシンドローム」と診断されます。

【１】	腹部肥満	肥満チェック	腹囲が	男性で８５ｃｍ以上
				女性で９０ｃｍ以上
			※腹囲は、へそまわりのもっとも太い部分のウエスト径
【２】	高血糖	血糖チェック	空腹時血糖値が	１１０ｍｇ／ｄｌ以上
【３】	高血圧	血圧チェック	収縮期血圧（最高血圧）が	１３０ｍｍＨｇ以上
			かつ／または
			拡張期血圧（最低血圧）が	８５ｍｍＨｇ以上
【４】	高脂血症	血中脂質チェック	中性脂肪（ＴＧ）が	１５０ｍｇ／ｄｌ以上
			かつ／または
			ＨＤＬコレステロールが	４０ｍｇ／ｄｌ未満

メタボリックシンドロームの予防・解消では、その大きな要因となる内臓脂肪を減らすことが重要です。内臓脂肪の蓄積は、食べ過ぎや運動不足が主な原因ですが、体重を減らすことで効果的に減らすことができます。

内臓脂肪を確実に減らすコツは、体重の増減を毎日記録して、いつも体重を意識することです。

厚生労働省では、「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」を標語としてあげています。