「手洗い」・「うがい」・「咳エチケット」
「インフルエンザ」・「ノロウイルスによる流行性胃腸炎」などの感染症の予防には、「手洗い」・「うがい」・「咳エチケット」が大切です。家族みんなで習慣づけましょう！
＜手洗い＞
私たちの手には、たくさんのウィルスや細菌などが付着しています。
正しい手洗いによって、手に付着しているウィルスなどを、洗い流すことができます。
○手を洗うタイミングは？
・食事の前
・トイレの後
・帰宅時なるべくすぐに
・汚染物（嘔吐物、おむつ）などを処理した後
○正しい手洗いの方法
1. 指輪、時計などを外す。
2. 流水で洗う。
3. せっけんをつけて充分に泡立てる。
4. 手のひら、手の甲をこすり、指の間は、両手を組むようにしてこすり合わせて洗う。
5. 親指は、反対の手でねじるようにして洗う。
6. 指先、爪の間は、手のひらの上で指先をこするように洗う。
7. 手首は、反対の手でねじるようにして洗う。
8. 流水でせっけんと汚れを充分に洗い流す。
9. 清潔な乾いたタオルかペーパータオルでふく。
ぬれたタオルはバイ菌がたくさん。また手が汚れます。
＜うがい＞
帰宅したら必ず、埃やバイ菌を取り除く為に、うがいをしましょう。
また、起床時の口中は、唾液が少なくなっており、バイ菌が最も繁殖している状態ですので、起床時のうがいも大切です。うがいは水でも十分ですが、うがい薬も必要に応じて使用しましょう。
○うがい薬（含嗽薬）には、大別して殺菌消毒用と鎮痛消炎用の２種類があります。
1. 殺菌消毒用（ポピドンヨード）イソジンガーグルなど
風邪の予防や口内炎の治療などに使われます。のどや口腔内に付着した細菌を殺菌する効果
があり、口臭除去にも有効です。
2. 鎮痛・消炎用（アズレンスルフォン酸ナトリウム）アズノールうがい液など
のどや口腔内の粘膜の炎症を鎮める作用があります。
＜咳エチケット＞
マスクをせずに咳やくしゃみをすると、ウィルスが2〜3ｍ飛ぶと言われています。
咳やくしゃみをすることで、その範囲以内にいる人が感染する可能性があり、感染を予防する為に必要なのが「咳エチケット」です。
○咳、くしゃみが出たら、他の人にうつさないようにマスクを着用しましょう。
マスクがない場合は、ティッシュなどで口と鼻を覆い、顔を他の人には向けずに、できれば1ｍ以上離れましょう。
○鼻汁・痰などを含んだティッシュは、袋に入れるか又はフタ付きのゴミ箱に捨てましょう。
また、咳・くしゃみをおさえた手や鼻をかんだ手は、直ちに洗いましょう。
○咳をしている人にマスクの着用をお願いしましょう。
マスクは、不織布製のサージカルマスクが望ましいですが、通常のガーゼ等のマスクでも、咳をしている人のウィルスの拡散を、ある程度防ぐ効果はあると考えられます。
一方、健常人がマスクを着用しているからといって、ウィルスの吸入を完全には予防できないので注意が必要です。
○マスクの装着は、説明書を読んで正しく着用しましょう。
隙間ができないようにノーズクリップを鼻の形状に曲げ、鼻の上からあごの下までしっかり覆います。
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